如何预防妇女产后风湿，不幸得了产后风湿怎么办

　　女人生孩子是一件大事，是有一定的危险的，这时候的女人是较虚弱的时候，所以这时候的女人要注意保健。月子中的女人如果保健做不到位是很容易引起其他疾病的，以下成都风湿治疗专科医院为大家介绍4点如何预防产后风湿的方法以及不幸得了产后风湿，如何通过饮食调理，

　　1、避免房子阴潮

　　因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

　　2、保暖

　　无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，较好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

　　室内温度冬季较好保持在18℃~22℃，夏季可以在24℃~26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。尤其在阴冷潮湿的初冬季节，新妈妈一定要注意保暖，室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

　　3、休息

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议较好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

　　4、饮食

　　新妈妈的饮食要特别注意，营养均衡的同时还要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果;荤素搭配，粗细粮搭配;除了正常吃饭菜，还要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。

　　喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等，都有助于暖身。冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉。夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　成都风湿治疗专科医院医生分享治疗月子风湿的食物

　　1、猪肾汤。

　　用一个猪肾，50克糯米和15克当归，10克知母和七个葱白，还要15克芍药，可以治疗产后风湿，四肢疼痛等。加1200—1300毫升的水煮猪肾，煮至800—700毫升的时候把猪肾捞出来，加入所有药材，小火煮到剩400—300毫升水即可。

　　2、生地粥。

　　用25克的生地和75克大米，生地切碎用水煮约30分钟后取汁，然后再煎一次。再把两次的药液混合，浓缩到剩100毫升左右就可以喝了。月子风湿还可以吃食粟补肾方。用250克生栗子和一个猪肾，250克粳米和6克陈皮，10颗花椒和适量食盐，板栗阴干后去皮，猪肾和陈皮、花椒一起放入锅内，加2500毫升水，慢慢熬粥，然后把陈皮挑出，加盐。分二三次吃。推荐了解：如何调理产后风湿

　　3、归芪蒸鸡。

　　用50克黄芪和10克当归，半只嫩母鸡，15克绍酒和1.5克的味精、胡椒粉和食盐1.5克，时间的葱姜。当归、黄芪放入腹中，腹部向上放在盘内，加入葱姜和清汤，盐、绍酒和胡椒粉，蒸熟，调好味就可以吃了。

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