产后妈妈如何预防产后风湿

　　产后风湿在刚生完孩子的新妈妈们当中较为常见，一旦得了产后风湿，会给新妈妈们带来各种的痛苦，怕风、怕冷、怕动，不只关节和肌肉，连心灵都受不少折磨。如果治疗不正确，护理不及时，甚至会影响患者的一生。因此做好产后风湿的预防工作是非常重要的。

产后妈妈如何预防产后风湿

　　一、做好保暖

　　产妇普遍比较容易出汗，禁止吹风;注意保暖，防止气温降低以后受凉;室内温度冬季值得信赖保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右;衣服湿了以后，要及时更换;根据气温变化添减衣服。

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　　二、多多休息

　　要保证产后充足的睡眠。活动的时候避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态;禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。如何有效预防产后风湿呢，好好的休息是必须的。

　　三、饮食方面

　　产妇饮食要营养均衡、合理搭配。高蛋白、低脂肪饮食后，可搭配蔬菜和水果;要适当喝汤，以补充产奶消耗的水分;避免吃一些辛辣生冷的食物;喝较清淡的汤，如银耳汤、山约汤等;夏季避免食用冰镇的水果，多吃一些温热性的水果，如葡萄、龙眼、樱桃等。

　　四、重视洗澡

　　产后女性在洗澡方面一定要多加的注意。产后第1天身体比较虚弱，不要洗澡，可以用温水擦浴;月子期间要注意个人卫生，适当洗澡，时间不宜过长，值得信赖控制在15分钟之内;沐浴、洗完头发值得信赖赶快在房间内擦干、吹干，不要着凉;尽量避免在浴室内使用电器，以防发生意外。

　　成都产后风湿治疗医院医生提醒:产后风湿给女性带来的危害很大，而治疗需要较长的时间，所以一定要注重预防，避免患病。如您对病症还有什么疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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