成都风湿医院有哪些 骶髂关节炎患者的运动项目

　　晨起，你是不是因为身体突然的僵硬而动不得?腰部因负重而突然疼痛不已?那么，你可能得了骶髂关节炎，尤其对于肥胖和中老年人群来讲，适当的运动是十分讲究及不可缺少的，现在让成都风湿医院有哪些的医生带我们来了解一下骶髂关节炎患者的运动项目有哪些?

　　1、后踢运动：患者取站位，双手支撑在一个高度适合的物体上，如床头柜、桌子边、椅子背等，坚持双髋面向柜子，膝关节伸直，悄悄而缓慢地尽量“后踢”，双腿轮番进行。

　　2、卧检髋关节操练法：患者健侧卧位，患胶在上伸直，做前屈、后伸、外展举措(注重;膝关节应伸直)各20一30次。其规模根据详细情况而定。推荐了解：骶髂关节炎初期症状

　　3、旋髋运动：患者仰卧在床上，双手外展或穿插于脑后，屈膝屈髋，左足平放在床上，右腿穿插架在左膝上，旋髋向右，试将膝盖触摸床面，一起坚持上身平直。反过来做另一侧。

　　4、膝胸运动：患者仰卧在床上，一条腿伸直，另一条腿屈膝屈髋，尽量使膝盖挨近胸部;若是屈膝艰难，可用双手抱住大腿帮忙完结。操练时伸直的一条腿也可稍曲折以削减背部的严重。

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