骶髂关节炎患者如何进行锻炼

　　骶髂关节是一对位于的骨盆和脊椎之间在的关节中的一个，并作用是保持人体平衡稳定和脊上的放置的吸收冲击，所以骶髂关节炎对我们的行动有严重的影响。医生建议:骶髂关节炎要多采取正确的锻炼。恢复健康。下面是成都骶髂关节炎治疗医院医生给出的建议:

骶髂关节炎患者如何进行锻炼

　　骶髂关节损伤通常会导致钝痛，并限制一个人的的能力扭曲和弯曲。 通常建议病人休息回来，热和冰袋之间交替，并在受伤后的较初几天消炎药，以减轻疼痛和肿胀。 一旦一个人可以容忍的运动，他或她可以从事光骶髂关节的练习，伸展腿和腰部肌肉，以提高灵活性和增加运动的范围。

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　　当一个人能够到附近的肌肉伸展和放松，应变和压力的肌腱和骶髂关节都松了一口气。 常见的的骶髂演习强调拉伸臀大肌，小腿和股四头肌。 包括仰卧，反复弯曲膝盖向胸部方向，以帮助伸展臀肌和四头肌的锻炼。 个人可以做光弓步伸展的腿部肌肉，并在他们的背影慢慢恢复弹性。 低影响普拉提练习瑜伽还可以证明是有益的放松紧绷的肌肉，消除关节的压力。

　　加强锻炼，可以做到一次联合开始愈合和移动变得更容易。 如果关节允许的话，一个人可以向前弯曲，向后，和而站在一侧到另一侧，以增加肌肉的色调和强度。 个人不得从事高强度普拉提或类似的运动项目。 较后，光散步或慢跑，可以帮助再加强肌腱和肌肉的恢复时间接近尾声。

　　医生提醒:积极的进行锻炼可以有效的促进疾病的恢复。但是锻炼要科学合理才行，假如锻炼过量不仅达不到治疗目的相反还会恶化疾病，希望大家一定要注意。如您还有什么疑问，可联系在线医生。

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