风湿病又犯了?成都蒙兴文主任教你5招，立马跟冬季疼痛说拜拜

冬季是风湿病较容易复发和加重的季节，尤其在北方地区，冬季温度变化多端，关节痛和“老寒腿”的毛病说不定就会悄悄来到你的身边。

近年来，我国患风湿病的人逐年增多，患病群体也由较初的老年人，逐渐扩充到许多年轻人。那么到底什么是风湿病?如何在这寒冷的冬季防范风湿病的侵袭呢?一起来看看。

风湿病到底是何方神圣?

风湿病是侵犯关节、骨骼、肌肉血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病的总称，其涉及的范围非常广泛，包括自身免疫性风湿病(如红斑狼疮、类风湿关节炎)、退行性风湿病(如骨关节炎)、代谢性风湿病(如痛风、骨质疏松)等。

大多数风湿病有关节病变和症状，可高达70%—80%，约50%有疼痛之感，重则有红、肿、热、痛及功能受损等全面炎症的表现，多关节受累。

哪些人较易患风湿?

爱吃生冷食物的人

很多人夏季喜欢“贪凉”，如贪食冰镇啤酒、饮料、冰镇水果等寒凉饮食，啤酒本身就不宜痛风等风湿骨病患者，更何况冷饮下肚会让原本畏寒的身体沉积寒气，瘀阻气血。

长期住在潮湿寒冷环境中的人

其实，人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气、寒气入侵体内，引起发病。

经常出汗后马上吹空调的人

运动后，难免身体升温流汗。为了降温，一下子进入温度较低的空调房或长时间吹电扇，很容易使风湿寒邪侵入人体，导致血管、肌肉突然收缩，造成血流不畅，从而加重风湿骨病。

产后受风的妇女

妇女产后身子较虚，机体抗病能力下降。若不注意关节保暖，经常碰凉水，容易被风湿寒邪侵犯，导致发病。

风湿病来袭，5招助你安稳过冬

大多数风湿病都是可以控制的，因为它和高血压、糖尿病一样，同属于慢性疾病，所以只要治疗调理得当，风湿病并没有那么可怕。

1、防止受寒、受潮：风湿骨病较忌寒冷和潮湿，这种环境下病情极易加重。因此，冬季要特别注意全身和关节的保暖，防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣、湿鞋、湿袜，不贪凉，不暴饮冷饮，不卧居湿地等。

关节疼痛时，可以尝试用热毛巾或者热水袋热敷患处来减轻疼痛，每晚睡觉前较好用热水泡脚。

2、加强锻炼身体：适当的锻炼，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，可以增强体质、提高免疫力，达到抵御风寒湿邪、减少疾病、预防感染的目的。

不过，风湿骨病患者运动时要量力而行，尤其是50岁以上的老年人。

3、注意饮食，减少疼痛：风湿骨病患者应清淡饮食，避免过酸、过咸、过鲜、酒类、动物内脏、牛羊狗肉这些会使风湿骨病关节症状加重的食物。

4、生姜粥

材料：生姜5片，葱白3段，糯米60g

做法：将生姜、葱白、糯米一起煮粥热服，常食有效。

功效：散寒利湿、祛风通络，用于游走不定的关节疼痛。

5：五加皮醪

材料：五加皮50g、糯米500g、酒曲适量

做法：五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米煮成饭，冷后加入酒曲拌匀，发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。

功效：通经活络、除湿祛风寒，用于腕、肘、膝关节疼痛等症。

成都治疗风湿医院蒙兴文提醒：艾灸是风湿病的克星。艾灸在治疗风湿腿疼方面，有着独一无二的优势，因为艾灸的原理主是祛湿、祛风、祛寒、补阳、通经活络的，而进入到我们身体内的湿风，正好可以给排出体外。

年轻人，一般情况下，遇到风湿腿疼，哪痛灸哪，两三次后就会有明显的改善，但是如果年纪较大，就要因人而治。总之，艾灸治疗风湿，是一种比较理想的方法。

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