风湿骨病冬季怎么调理

　　在日常生活中会有很多风湿病的病人会有这样的经验： 天气变冷了，我的关节又开始疼了...这两天下雨，我的风湿又要开始发作了...就连我们的父辈们尽管没有得过类风湿，也会说：冬天穿暖和一些，小心关节炎...别忘了穿秋裤，当心风湿...到底天气温度的变化和类风湿关节炎有什么关系? 民间普遍的经验是：关节疼痛和天气的变化，尤其是天气突然变冷、潮湿或者下雨天的时候密切相关。比如：类风湿关节炎或骨关节炎的病人，之前关节不会痛或不是很痛，但天气一变，关节就出现疼痛或者疼痛加重，如膝关节、手指关节、腕关节等等。雷诺氏症的患者在天气寒冷或者受到冷水刺激后，手脚部位会发白、萎缩。硬皮病(或系统性红斑狼疮)病人的手一遇冷(水)就会变白、变紫等等…然而有西医派的一些医生否认天气变化和类风湿关节炎的发病、病情变化有关系。也有很多医生在做相应的研究。

　　为什么会出现这种情况呢?目前比较普遍的认为，天气的变化可以改变人体的生理、心理、以及免疫系统，参与关节痛的发生和加剧。

　　避免风寒湿邪刺激

　　风湿病医生说明中医讲“寒主收引”，指的就是在寒冷天气的作用下，我们全身的肌肉血管经脉，容易受到寒气的影响而收缩、僵硬。寒冷的冬天，对于脊柱肌肉本来就僵硬疼痛的强脊病友来说，想必更是一段难熬的时光吧! 中医认为，关节、筋骨不利的疾病——“痹证”、“大偻”，往往与风、寒、湿三种邪气关系密切。气候的寒冷，给脊柱、关节疾病带来的影响是较不可小觑的。加上强直性脊柱炎患者的体质大部分以偏寒、偏虚为主，这种影响也就尤其明显。

　　因此，风湿骨病患者冬季护理时，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，“冬季寒冷潮湿，要特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。”

　　风湿骨病患者为避免风寒刺激，较好不穿湿衣、湿鞋、湿袜，有条件的患者，房间较好选择向阳，通风，干燥的房间;盖的被褥保持轻暖干燥，有阳光时注意翻晒，床铺的位置不要安放在通风口。此外，精神上的刺激也应该尽量避免。

　　饮食清淡，避免过酸过辣

　　风湿骨病患者应清淡饮食，不宜进食过于辛辣的食物。同时过酸、过咸的食物，如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等也要尽量避免。因为如果患者摄入过多酸性离子，超过体内正常的酸碱度值，就会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，消耗体内一定量的钙、镁等离子，加重风湿骨病症状。同样，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，加重患者症状。

　　饮食上，风湿骨病患者应多吃含维生素C、维生素B族的蔬菜和水果，可以帮助病损组织的修复和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。此外，还应多吃含钙高的食物，可以维持强健的骨骼和关节，促进新骨生成，减少疼痛，有益于修复病损的关节。

　　多做有氧运动，增强体质

　　风湿骨病患者通过锻炼可以帮助增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。

　　局部的拉伸运动，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，促进血液循环。通过拉伸，肌肉肌腱得到休整放松，相关肌肉的稳定性和灵活性也得到增强，关节也会变得更加灵活。拉伸除了可使关节局部症状好转，还能振奋精神，舒缓心情，随着太阳升起，身体的阳气也因身体的舒展而旺盛起来，一天都会过得神清气爽。针对“寒主收引”，要对抗收引的力量，当然是以舒展、拉伸为主!在冬日的暖阳下，一套适当的拉伸运动，如强脊功能操，或太极、八段锦、瑜伽等，一定会让僵硬疼痛的腰背舒适起来。

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