产后预防风湿需要注意哪些方面？

　　女性怀孕后一定要多注意身体的保养，否则可能会影响宝宝的健康，当然如果能够很好的保养身体，对于自身的体质是会得到改善，减少疾病发生。

　　产后风湿是特别容易出现的一种病症，那么它是怎么出现的呢?

　　1、护理不得当

　　在女性生产之后，如果接受了冷风吹或者是接触凉水之后，就很有可能会出现。在这个时候保暖的工作是很重要的，一旦风寒入侵到身体内部，风湿出现都会特别不好。而且过度操劳，没有好好休息也可能会出现。身体比较虚弱，如果有邪风进入到身体会出现肌肉、关节酸痛的问题。

　　2、外部环境影响

　　身体经常会处在比较寒冷的环境当中，所以寒气就会进入到身体内部，会出现下肢冰凉疼痛的现象。如果是在湿气比较重的环境居住，看不到阳光，也会有些风湿的情况出现。当然较好是在坐月子的时候，把门窗关紧避免风寒进入到屋内。

　　3、身体体质虚寒

　　本身自己的体质就特别弱，身体内部的寒气很重，经常会怕冷怕风。在生产之后就会变得更加虚弱，也可能会出现产后风湿的问题。

　　4、身体进了寒气

　　有很多细节在坐月子的时候都会别忽视，直接吹风或者是淋了雨，就在潮湿阴冷的环境当中吹风扇。在运动过后，身体内部进入寒气，或者是在出汗之后吹风就会让这些凉气进入身体内，对于血液循环会有影响，也会入侵内脏出现疼痛的问题。

　　应该怎么预防产后风湿呢?

　　1、注意产后保暖：女性生产后要重视身体保暖工作，避免腰腹部受寒，产后要适当的增添衣物，避免湿寒之气进入人体，否则容易导致产后风湿病，女性生产后要重视身体保暖工作，注意多休息避免过度劳累。

　　2、充分休息：建议产后较好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，要根据身体的状况，适当的进行一些运动，比如慢走、做体操、打拳等，以增强机体抵抗力，要经常到户外晒太阳。

　　3、注意饮食：产后要重视饮食结构的调整，增加微量元素的摄入量，合理搭配饮食有利于机体健康，避免吃辛辣的生冷的食物，刺激性食物会严重影响产后身体恢复，女性生产后需要多吃些补气血的食物，能够增强身体素质，可预防产后风湿。

　　4、注意环境卫生：不能住在潮湿阴冷的环境里，较好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

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