日常保健要注意什么,如何预防股骨头坏死

　　股骨头坏死是一种比较常见的疾病，一般会发生在外伤之后，而且有一些老年朋友也会由于骨质的不健康造成骨头坏死的情况出现，患者会出现一些不同程度的腿疼的症状，多半会在大腿根部的位置，而且还会反射到患者的消退或者是腰部，那么如何预防股骨头坏死?

　　1，成都风湿专科医院解释首先患有股骨头坏死的患者，要注意自己的饮食方面，患者的饮食要以清淡为主，不可以盲目的增加营养和服用一些大补的药物，还有补血药品等，也不要吃肥甘厚味的食品，尤其是一些肥肉，奶油之类的东西，患有股骨头坏死的患者尽量就不要吃了，也尽量避免吃辛辣，生冷的东西，这类有刺激性的东西对患者的身体恢复会有一些不利影响，而且一些垃圾食品都需要避免食用，患者每天都可以适当的多吃一些海产品，比如:虾仁等,这类的食物会有补肾生骨的作用，而且还会有很多的钙质的，对患者的恢复会有很好的作用。

　　2，患者在日常的生活中，还需要注意劳逸结合，患者适当的户外运动很有必要，可以有效的帮助患者维持股骨头的骨量，从而可以让患者的病情早点恢复健康，尤其是一些做了手术的患者，之后的康复训练是很重要的，但是一定要避免长时间站立或者行走的运动，也不要有剧烈的运动，选择一些轻运动是很有好处的，比如：慢走，散步，舞剑等等，还需要注意运动的时间，一定要以二十分钟为宜，不可以太长时间，而且平时还需要好好的卧床休息，避免总是出现激烈的情绪变化。

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