日常生活如何防止膝关节肿痛

　　膝关节滑膜炎是一种常见的疾病，如果不及时治疗，关节滑膜长期受炎症刺激反应，逐渐增厚且纤维机化引起粘连，从而影响关节正常活动。那么，膝关节滑膜炎日常生活中要如何护理呢?成都膝关节骨科医生为您解答:

日常生活如何防止膝关节肿痛

　　1、功能锻炼。制造和调节滑液滑膜分泌滑液在关节腔内，充当着关节内的主要润滑剂，降低关节软骨的摩擦。

　　2、饮食保健。要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　3、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈运动，但需要进行适当的体育锻炼，适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　成都膝关节骨科医生提醒:滑膜对人体是非常重要。因此大家一定要在平时积极的做好预防工作。如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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