滑膜炎该如何锻炼

　　很多的滑膜炎患者朋友们觉得平时的时候自己好像没有感觉到什么危险，同时也没有深刻的体会到滑膜炎的危害，所以有些人就不慌于去治疗这种疾病，可是成都风湿中医院医生提醒大家现在这种疾病是需要在早期的时候就治疗好的，所以不能够一味拖延。

滑膜炎如何锻炼

　　滑膜炎的注意事项，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动。并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。推荐文章:滑膜炎的预防措施

　　1、避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、减轻体重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　3、及时治疗关节的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　上面的注意事项已经为大家讲解的非常清楚了，所以希望朋友们能够在自己的心中有一个较好的认识，同时我们要做好的是避免长期的剧烈运动，多多做一些对自己的身体有好处的运动，注意一下自己的体重问题，不要因为体重问题而使疾病找上自己。

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