类风湿关节炎该怎么保养

　　类风湿性关节炎在我们日常生活中很常见，并且发展人群不断的扩大，尤其是上班族由于工作锻炼过少，导致此病的发病率不断上升，给患者的生活带来严重的影响。我们为了自己更好的生活，得了解得了该病后该怎么保养，下面医生就给大家介绍几种保养方法。

类风湿关节炎该怎么保养

　　1、合理起居：得了类风湿之后，患者一定要注意自己的居住环境，值得信赖能保证自己的房间向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。推荐文章:晨僵是怎么一回事?

　　2、减脂：据医生介绍，肥胖也是会引起类风湿的。所以，体重超重的人应当通过合理饮食和运动减肥，减轻身体对关节的压力。宜选择对关节磨损较轻的运动，如散步、太极拳、游泳及轻松的舞蹈等。要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

　　3、吃有益的食物：饮食对于患者来所也是有帮助的，患者值得信赖能多吃富含生物类黄酮的水果，如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性类雌激素的食物，如茴香、芹菜、大豆、坚果等;老年的骨关节炎伴有骨质疏松症患者，宜常食用含钙食品，如奶制品、牛羊肉、豆制品等。

　　4、合理营养：在饮食上患者还要保证日常的营养，在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

　　类风湿患者的保养，上述内容就是对此病的介绍，希望对您治疗疾病能有帮助，类风湿的保养方法对于患者来说还是有一定的帮助的，希望大家能够重视，尽可能的按照以上的方法要求自己，如果您对此病还有疑问，可以咨询我们的在线医生。

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