手指肿胀是什么原因？小心类风湿关节炎，多做这几个动作缓解疼痛！

　　类风湿性疾病在发病初期主要累及手指关节，患者的手指会出现明显的对称性肿胀、疼痛、晨僵等症状，如果不及时治疗，这些症状会越来越严重，导致对手指功能的影响非常大，成都治疗风湿医院哪家好？

　　虽然很多类风湿性关节炎患者经过常规治疗，关节肿痛明显减轻甚至消失，但由于他们不注意功能锻炼，导致正常关节功能丧失和肌肉萎缩。因此，功能锻炼在类风湿关节炎的治疗中非常重要。患者应尽快根据自身情况选择适当的锻炼方法。

　　一般情况下，如果患者的血沉小于50毫米/小时，体温就在正常范围内，关节炎急性活动期就会消退。只要有这三项的患者没有其他禁忌症，无论关节疼痛程度如何，都应开始进行适当的训练。

　　建议经常练习以下动作

　　1、 鹰爪体操

　　伸出5个手指，尽量让手掌和手指张开;保持手指较内侧关节，即与手掌相连的关节平握，除拇指外的四个手指呈鹰爪状;在保持鹰爪姿势的情况下，适度用力，保持5分钟。以上三个步骤可以重复20次。

　　2、 剪刀体操

　　伸出5个手指，尽量让手掌和手指张开;保持手指扩张的状态，让食指尽量靠近大拇指;让中指拇指和食指尽量靠近，继续让无名指和小指对着无名指，并拢。重复以上四个步骤10次。手掌的伸展不弯曲，单手无法完成。另一只手可以用来辅助。

　　3、 握拳体操

　　伸展5个手指，尽量让手掌和手指展开3-5秒;用力握拳，保持3-5秒，重复20次。

　　4、 招财体操

　　手臂向前伸直，掌心向上，保持5秒;同时手掌向下转动，适度用力，保持5秒，尽量使手掌和手臂垂直。

　　成都类风湿专科医院提醒：

　　在联合功能训练中，活动量应由少增加到多。活动前，尽量不要添加适量的止痛药，以免因过度活动而损伤关节。运动前可热敷或温水浴，以促进血液循环，减轻疼痛。

　　做其他运动时，尽量减轻负重关节(如髋、膝、踝、脊柱)的压力，如跳绳、举重等，但如果在关节肿胀疼痛明显的时期，不要进行关节功能锻炼，不仅如此，还应限制关节活动，特别是负重活动，以减轻炎症反应，减轻疼痛。

　　举起重物时，尽量不要用手指，而要用手臂和手肘;不要长时间站立，坐下来休息半小时左右;坐下时要经常改变坐姿，改变脚的位置或起身走动;避免手指长期弯曲，如写字、编织，打字和修理时，你应该不时停下来休息，伸展手指。

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