坐办公室太久肩膀两边疼要怎么办

现在电脑族越来越多，许多人利用电脑工作的时间也越来越多，但是，实际上，如果你不懂得在电脑前保养的话，那你将会得各种各样的病，例如肩周炎就是其中的一个。实际上，即使你坐在电脑前工作，也是有机会预防或者是治疗肩周炎的。那下面我们看下成都风湿病医院医生为大家讲解下坐办公室太久肩膀两边疼要怎么办?

坐办公室太久肩膀两边疼要怎么办
 

坐办公室太久肩膀两边疼要怎么办?医生表示：看了以下内容您就知道了!

1、久坐在电脑前一个动作的话，脖子酸不说，而且很难受。这个时候，就需要我们来对抗了。一定要记得，在电脑前坐一会儿后，就要开始动一下自己的脑袋，脖子等地方。<<<晚上睡觉肩膀疼的厉害怎么回事?点击在线咨询

2、把头低下来，然后可以轻轻地靠在桌子上，靠一会儿，放脖子放松。然后靠在桌子上的脑袋向左转，转到靠近肩膀，然后停下来。依次向右。这样，继续回到中间部分，这样请保持五组动作。

3、五组动作结束后，再以脖子为中心，脑袋围着脖子，开始再转。这样，也可以连续转五次。或者是把脑袋用力地往后仰，或者是往后仰，一直靠到椅子的靠背上。推荐文章：肩膀僵硬是类风湿导致的吗

4、当做完那些动作后，记得一个小时值得信赖做一次。然后还有，记得要利用起来的时间，例如上厕所，或者是倒水的时候，记得也在走路过程中，转到自己的脖子。以及故意大力甩自己的胳膊，在去厕所的路上。

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