经常坐在电脑旁边怎样预防腱鞘炎?

随着电脑的普及，现在办公室的工作几乎都会用到电脑，而且每天使用电脑的时间比较长，一般都在8个小时，或者更长，有的人回家以后还会继续用到电脑。

一项调查显示，我国知识分子的平均寿命只有58岁，而同期我国国民期望寿命将近75岁。由此不难看出，很多人对办公室内的“健康杀手”不是很在意，现代年轻上班族的健康状况十分堪忧。

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。

另外，手臂尽量不要悬空，较好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态。

对此成都风湿专科医院医生为这些电脑操作人员提出了一些预防腱鞘炎的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，较好低于采取坐姿时肘部的高度，较多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

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