为什么得肩周炎的人群经常都睡眠质量不好?

肩关节是连接上肢的唯一关节，也是人体关节活动较为频繁的关节、所以比较容易受到损伤。对于上班族而言，颈椎病和肩周炎可算得是数一数二的职业病，那么，上班族是否知道肩周炎的早期表现是怎么的呢?

肩周炎早期比较常见四个表现

1、肩关节活动迟钝、不灵活：当你的肩关节感染了炎症、从各种涉及次关节的活动都会明显表现出行动没有以往的自如，特别像梳头、穿衣、洗脸、一些上肢伸展运动均难以迅速完成，慢慢也会累及肘关节功能。

2、肩关节四周压痛：一般得肩周炎的患者都会明显感到肩关节周围肌肉有压痛感，常常是肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

3、肩膀由阵痛到持续性疼痛：起初肩膀会出现一阵阵的间歇性疼痛，慢慢会发展成呈持续性的疼痛，甚至是刀割般的痛。特别是天气变化时尤其明显的加剧疼痛。还有一个比较明显的特点是疼痛昼轻夜重，得肩周炎的人群经常都睡眠质量不好。建议不要则身睡觉、压迫肩膀。

4、畏寒：肩周炎患者是特别怕肩膀受凉的，即使是在暑天炎热的天气里，肩部也不敢吹风，长期要吧肩膀报的严严实实的。

当发现以上的情况就要当心患了肩周炎，建议及早去医院检查。成都治疗风湿医院蒙兴文主任支招：教你如何在日常成活中锻炼肩膀、预防肩周炎!

1、日常有空闲时间可以多做类似于搓背的动作。

2、耸肩锻炼，能起到缓解肩痛效果，当肩膀受累时、做几组耸肩运动是非常不错的选择、让肩部得以放松。

3、背贴墙、双臂举高贴墙慢慢向上拉伸，尽量做到无法继续伸展为止。这样可以让肩部得到适当运动、缓解肩痛，避免发成炎症。

4、双臂顺逆时针的划圈，做此项运动是切记急于求成、务必缓慢划圈。

成都治疗风湿医院蒙兴文主任温馨提：“肩周炎治疗宜早，不要拖延治疗时间，严重时会造成生活和工作上是影响。"

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