7种坐姿较易诱发颈椎病!预防从改变坐姿开始

在日常的生活中，如果坐姿不正确的话，很容易引发颈椎病，患上颈椎病之后，给患者带来很大的痛苦，严重时患者会瘫痪。那么我们怎样预防这种疾病的发生呢?在下面的文章中，成都风湿专科医院医生医生详细介绍了预防的方法。而且强调了7种坐姿较易诱发颈椎病!预防从改变坐姿开始。

7种较容易诱发颈椎病的坐姿

随意乱坐式。这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。

一心二用式。有些人工作繁忙，恨不能有个“分身”，总想“一心二用”，经常会一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情，经常歪着头打电话。这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

蜷缩式。很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。

托头式。长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

走神式。生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

东倒西歪式。坐无坐相，指的就是喜欢东倒西歪坐着的人。他们常会身子歪曲、弯腰塌背，长时间保持这种姿势，颈椎很容易受到损害。

低头伏案式。由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而容易引发颈椎病。

在上面的文章中成都风湿专科医院医生介绍了几种诱发颈椎病的坐姿。这7种坐姿较易诱发颈椎病!预防从改变坐姿开始。所以在日常的生活中，我们无论是坐还是躺的时候，一定要注意身体的姿势，防止由于姿势不对而诱发颈椎病这种疾病。适当的锻炼，多吃些补钙的食物也有利于预防这种疾病的发生。

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