冬季来临如何通过饮食来预防感冒

　　冬季来临，人较容易感冒，伴有咳嗽、发烧等症状，冬季感冒时，饮食上既要做到不加重感冒症状，值得信赖也要起到治疗作用。下面成都风湿病医院医生为您介绍冬季感冒的饮食注意事项。

冬季来临如何通过饮食来预防感冒

　　1.多喝温开水

　　由于冬季天气还冷，特别是在北方地区，气候更加寒冷，空气非常的干燥，所以冬季我们需要保持多喝水，多喝温开水可以有效的预防感冒，同时还可以加速体内代谢循环，美容。根据健康知识统计，每日八杯水，可以远离很多小疾病的出现。

　　2.不吃甜点

　　不管是水果还是甜点，在感冒时期内，都是值得信赖禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠，还会增加痰的量。容易导致腹胀，消化不良，导致感冒持续不好。含有高糖分的食品有：蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。

　　3.少盐

　　盐分是人体每日所需的元素之一。在大量出汗后，我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分，会影响唾液中的溶菌酶的含量减少，影响了免疫球蛋白，对感冒来说也是不利的。含有大量盐分的食品主要有：食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。

　　4.禁止吃辣

　　感冒了去吃超辣的火锅，出一身汗就治愈感冒了。很多人都有这种想法，其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃，或者禁止吃辛辣食品，为什么呢，因为这些食品比如辣椒，芥末有助于增加痰的形成，让容易产生咳嗽，鼻塞，不利病情好转。含有辛辣刺激食品有：辣椒、芥末、酒、油炸食品等。

　　成都风湿病医院医生介绍:冬季感冒频发，日常的预防工作是非常重要的。良好的饮食可以防止感冒给生活带来的影响

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