三伏天吃什么好 哪些食物可以赶走燥热

三伏天就这样悄悄的到来了，三伏天是夏季较热的一段时间，所以这个时候的养生不能忘，那么三伏天吃什么好?三伏天吃什么可以赶走我们的燥热呢?

三伏天吃什么好 哪些食物可以赶走燥热

三伏天养生吃什么好

1.西瓜

西瓜是性味寒的食物，在夏天可以帮助人们清热解暑、生津止渴、利尿除烦，常吃西瓜能清火解热。中医提醒有些身体虚寒的人应该少吃西瓜的。

2.姜

盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

3.河蚌

中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。

4.芒果

小暑前后是芒果较成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，清肠胃、养肌肤。

5.绿豆芽

常吃绿豆芽，能清肠胃、解热毒、利湿热、调五脏、解诸毒，有很好的保健作用。

6.吃饺子

头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

7.鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

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