佳节“胖三斤”的背后“威胁”的还有你的血糖、血脂和尿酸

常言道“每逢佳节胖三斤”，我们都知道在长假期间特别容易长胖，尤其是刚刚过去的春节，期间走亲访友，免不了大快朵颐，饱尝美食。这“每逢佳节胖三斤”现象，春节过后尤其严重。

其实，“胖三斤”的背后，不只是面子问题，吃的太好、太多，动的太少，威胁的还有你的血糖、血脂和尿酸。据我院痛风科陈建春主任介绍，长假后不少人都会患上不同的节日综合征，其中痛风就很常见。本期节目将为您介绍那些由于春节期间饮食、作息不当，而引起的痛风发作或复发的情况。

海鲜菌菇不长胖，但容易诱发痛风

　　

 

家禽

肉汤、海鲜是节日期间餐桌上的“常客”，这些食物虽然美味，但吃得太多，意味着你的身体可能会摄入过多的嘌呤。

冬季寒风凛冽，火锅往往是聚餐的首选。吃火锅时免不了要吃海鲜、肉类、动物内脏、菌菇、海带，这些火锅常用食材都是嘌呤含量较高的食物，往往不知不觉之间一盘又一盘的高嘌呤食物下肚了。

很多人认为，食物的精华都在汤里，所以吃火锅还爱喝汤，殊不知嘌呤更易溶解于久炖的汤中，一勺又一勺喝的可都是“高嘌呤汤”。过多嘌呤的摄入，会导致尿酸蓄积，以结晶的形式沉积在关节、组织和肾脏中，而尿酸盐晶体在关节及周围组织沉积引起的急性炎症反应，正是痛风急性发作的原因。

喝酒容易痛风不易，且行且珍惜

　　

 

亲朋好友

相聚，免不了推杯换盏，酒是诱发痛风的重要因素之一，因为酒精易使体内乳酸堆积，乳酸对尿酸排泄有抑制作用。在各种酒类中，啤酒和白酒的诱发作用较强，因为除酒精外，它们还含有较高浓度的嘌呤。

许多痛风患者知道啤酒容易诱发痛风，不能多喝，但其实白酒、黄酒同样也会诱发痛风，如果一定要喝点酒为聚餐助兴，痛风患者可以少量喝点红酒。但过多饮酒后，那些原本就患有痛风或没有痛风史的人，容易会引起代谢功能混乱，使大量的嘌呤物质沉积在血液里面，诱使痛风发作。

假期之后该如何保持身体健康?

1、及时调整饮食结构

　　

 

“假期中大家常常忽视饮食的规律性，面对高热量食物也不刻意回避。”成都风湿医院痛风科陈建春主任说，“长假过后要按时吃三餐，但注意调整饮食结构，多吃水果和新鲜的绿叶蔬菜等富含纤维素的食品，促进肠胃蠕动，加快体内多余嘌呤等废弃物的代谢。”

2、适当身心休整

同时长假过后，不少人都会感觉到很疲惫，身体透支，此时的休息及调整，对那些血尿酸不稳的痛风患者来说，尤为重要。如根据个人情况，进行按摩、泡脚等，条件允许的话睡前还可以用泡澡的方式放松。

　　

 

3、稳定尿酸水平

对于痛风患者而言，需要长期检测尿酸，将尿酸值控制在正常范围内，同时要在专业医生指导下坚持科学正规治疗，可以有效预防痛风在假期过后复发。

　　

 

节目预告

　　

 

节日期间究竟该如何健康饮食?痛风患者怎样才能避免大假过后疾病“卷土重来”?2018年3月6日CDTV-3《热线188》栏目将邀请我院痛风科医生陈建春主任为你全面讲解!节目详情敬请期待!!!

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