秋天吃橘子的6大好处

　　在秋天，橘子开始出现在市面上，你是否喜欢吃橘子呢?橘子的营养价值丰富，并且酸酸甜甜的味道也受到很多人的喜爱。今天，为大家介绍一下秋天吃橘子的6大好处是什么，以及选购橘子的小妙招，千万别错过了。

秋天吃橘子的6大好处

　　促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

　　降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

　　美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是好的的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

　　消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

　　保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　防癌抗癌。在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

　　那么，要怎样选购橘子呢?

　　橘子的选购小妙招

　　看颜色：颜色偏绿，橘子偏酸，喜欢酸的就挑绿的吧;桔黄色的值得信赖，酸甜适中;太深的颜色，千万不要挑，因为已经快腐烂了。

　　看形状：扁平的比瘦高的好。

　　看桔皮：表皮粗糙，有大颗粒的，皮都比较厚，压秤还不甜;表皮平滑的，一般都比较甜。

　　看弹性：软的，而且尚有韧性，橘子就好吃，太硬太软的，不是没熟就是熟过头了～

　　看性别：橘子也分公母，母橘子一般比较甜，公橘子味道就很一般了。如何分公母呢?看橘子的肚脐，只有一个小点的是公橘子，一个小环的，就是母橘子了。

　　较后，还要告诉大家橘子皮的作用，继续来看看吧。

　　橘子皮的作用

　　桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。

　　桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。

　　在挑选橘子时要当心避免催熟的橘子哦。

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