强直日常的保健选择哪些较好

　　强直性脊柱炎是一种侵犯脊柱、骶髂和周围关节的慢性自身免疫性疾病，主要症状为关节疼痛，严重者会导致关节强直。成都强直医院讲解了脊柱炎的日常保健建议，非常实用。

　　1坚持运动久坐、久卧都会导致患者的后背疼痛加剧。有氧运动能帮助患者控制体重、改善病情。运动要量力而行，如果在运动或体力劳动中感到关节疼痛，就说明运动量超过了耐受能力。游泳、散步、骑车都不错，重在坚持。

　　2理疗师的主要任务不仅仅是止痛、冷热敷，更重要的是从长远角度帮患者控制病情。他们能帮你找到较适合的运动方法，并就疼痛控制和改善关节功能提出建议。抻拉运动和瑜伽有助于端正姿态、增强肢体灵活性。建议和医生或理疗师一起，制订一套长期、个性化的康复方案，科学饮食、运动处方等都要包含其中。姿势常常变化、四肢能够舒展、休息时间充足的工作比较合适。需要久坐工作的患者要定时起身活动四肢。

　　4保持良好姿势患病时间越长，患者驼背的风险越高，保持良好姿势很重要。平时可以俯卧在硬板床或地板上，或将背部紧贴墙壁，保持几分钟。