让你摆脱痛风困扰的体操

　　由于痛风与饮食和生活息息相关，运动是锻炼身体值得信赖的办法。而体操作为一种运动强度适中的运动，更有利于痛风患者的康复，现在就请您随着我们的节拍，一起为健康动起来吧。

让你摆脱痛风困扰的体操

　　老大式 两手握空拳，放于腰间，拳心向上。右拳向左前方尽力打出，高度与肩平，然后右拳变掌，从左前向右后方画弧，五指空抓，慢慢收拢。注意，动作时手指尽量伸直并分开，收回时从手指开始逐一收拢捏紧，眼随手转。左手的动作完全一样，方向相反。两手交替进行，各做20~40次。推荐文章:痛风是如何伤害我们的身体健康的?

　　第二式 颈部向左旋转，至相对大的程度时抬头向上看，抬至好的限度，停留5~10秒，慢慢还原。接着做右侧动作。整个动作要缓慢，幅度尽力达到相对大的，可以感到颈肩部肌肉的拉伸。左右交替做20~40次。

　　第三式 两手托于腰部，掌心贴肾俞。在头部带动下，上身(可以包括髋关节)做后仰的动作，后仰的幅度尽可能大。然后头腰缓缓回原位，并慢慢向前俯下，至相对大的限度。后仰时吸气，前俯时呼气。注意，前俯时由下而上，逐节弯下脊柱各关节，后仰时由上而下逐节伸展，共做20~40次。治疗痛风哪家医院好？

　　第四式 站在椅子旁边，左侧对椅子，左手扶椅子背，前后摆动右腿，尽量摆动到相对大的幅度，然后右腿向外展、内收摆动数下，还原。转身，右侧对椅子，右手扶椅子背，前后踢左腿，做左腿的外展、内收。每个动作做20~40次。

　　以上几种动作是成都治疗痛风病医院医生的介绍:痛风的危害极大，因此我们要进行积极的防治。运动对痛风是有利的。如您还有什么疑问。可联系在线医生。

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