锻炼腰背可以治疗腰椎间盘突出吗

　　现在的工作习惯和环境的原因,患腰椎间盘突出的人是越来越多了,那么到底哪种方法治疗腰椎间盘突出值得信赖呢,下面成都风湿骨病医生为大家介绍：

锻炼腰背可以治疗腰椎间盘突出吗

　　1、腹肌锻炼.

　　也就是仰卧起坐.每次做十个,每天三次.(可根据患者的体质来定,不可逞强).

　　2、交叉扭腰.

　　两脚分开与肩宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一 手举过头顶.如果右手在上,先向左侧后方摆.左侧相反.于此同时腰部也随之扭动,左右各100次.

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　　3、抱膝触胸.

　　处于仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部,使尽量靠近胸部,然后放下,一上一下为一个动作,可持续30个.

　　4、腰背肌锻炼.

　　处于平卧,双膝弯曲放在床上,然后用力将臀部抬起,离开床面10厘米.这时您会感觉到腰背部在用力,坚持5秒钟,反复10下.

　　成都风湿骨科医生提醒:得了腰椎间盘突出病,还是要尽早到正规医院接受正规治疗,药物治疗加锻炼才能较快速彻底的恢复健康,一定要到正规的医院才行,不要到无证的诊所寻求偏方哦.如您对疾病仍有疑问，可联系在线医生。祝您生活愉快!

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