避免发生腰椎间盘突出的预防措施

知道腰椎间盘突出的人有很多，但真正了解此病的人却没有多少。腰椎间盘突出是一种常见疾病，而且治疗的过程也很漫长，它不仅为患者造成身体上的伤害，也给他们的心理带来了很大的折磨，那么避免发生腰椎间盘突出的预防措施有哪些呢?下面和成都风湿病医院的医生一起了解一下吧!

避免发生腰椎间盘突出的预防措施

措施一：减轻腰部负担

通常情况下，人在修理汽车时，需要钻到车底，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

措施二：正确坐姿

通过临床观察，发现电脑前工作的人员应把座位适当地移向离电脑稍近的地方，同时靠背后倾角度以一百度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与桌面的高度。

措施三：腰部活动

在平时工作或者生活中，一定不要一个姿势的久坐，坐的时间较长而活动少，预防腰痛较主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，如散步、游泳等。

措施四：注意保暖

中医认为，该疾病属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把室内的温度调得太低，同时还要注意与室外的温度变化，谨防感冒。相关推荐：腰痛是早期腰椎间盘突出的症状吗

避免发生腰椎间盘突出的预防措施?通过医生在以上的介绍，希望能对大家有所帮助，如果还有什么不明白的地方，可以在线咨询我们的医生，医生将会为您做进一步解答。

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