职场女性长时间穿高跟鞋小心腰椎痛

现代社会，很多人都面临着亚健康问题，尤其是久坐办公室的职场女性，日常工作繁忙，生活压力大，再加上缺少锻炼，产生了一系列的“办公室病”，给身体健康造成很大的隐患。有些疾病可能只是疼一疼就过去了，大家都没有引起足够的重视，但时间久了小毛病就会造成大麻烦，下面我们就一起来看看职场女性都有哪些“痛点”。

1、职场“大包族"——颈椎痛

很多办公室人员或多或少都有一些颈椎问题，但职场女性的颈椎病和她们平时背的大包也脱不了干系，她们每天出门都带着沉重的电脑包还有化妆包之类，加起来重量都有七八斤重，过重的包包会给颈椎带来很大的负荷，很容易诱发颈椎神经根发炎，肩膀疼痛。

成都风湿医院蒙兴文主任建议，背包的重量较好不要超过2公斤，尽量减除不必要的物品，越轻却好。此外，较好避免单肩长时间背包，应两侧肩膀交替使用，或者是使用双肩包、手提方式等来交换背包，这些都能降低职场女性患颈椎病的可能。

2、高跟鞋女王——腰椎痛

女性都是很钟爱高跟鞋的，因为高跟鞋能把女性的形态塑造的非常美，并且有气质，但是穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节处于紧张状态，长期下去会导致腰椎疼。

高跟鞋虽然美，但不适宜长期穿着，办公室女性可以在公司放置一双平底鞋备用，与高跟鞋换着穿，这样既不耽误美丽也不影响腰椎健康。而且这样交替的穿法，对塑造小腿腿型也是有好处的，不信可以试试。

3、电脑控——脊椎痛

办公室很多工作都是离不开电脑的，很多人因此一整天坐在电脑桌前，一动不动，时间久了对脊椎的伤害是不可逆转的，会时常感到腰背酸痛。久坐不动的伤害这么大，所以较好是每隔一小时左右起来活动活动，扩胸伸展，左右旋转身体等都可以，让肌肉得到充分放松。

成都风湿医院蒙兴文主任强调：职场女性在日常生活和工作中一定要加以注意，这样才能更好的避免病痛的侵袭，一旦有了身体不适，较好立即去正规医院或者专科门诊进行检查治疗 。我们相信，只有更健康的身体才会有更美好的生活。

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