腰椎间盘突出不进行治疗有哪些方法缓解

　　现代人因为工作性质改变、生活节奏加快，颈椎病、腰椎间盘突出多发。

　　成都腰间盘突出专科医院说明原因主要是久坐导致颈肩腰背过度劳累，椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态。

　　主要症状表现为：颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。随着年龄增长，疼痛发作的频率增高、面积加大、持续时间延长、程度加重。

　　大多数人通过休息、理疗、针灸、药物治疗可以缓解;通过改善生活习惯、功能锻炼避免复发。绝大多数人无需手术治疗(包括微创治疗)。

　　腰背痛80%的成人一生中出现一次腰背痛。主要诱因常常是搬运重物(例如花盆)、体重超重、久坐(办公室、电脑、手机、打麻将)、长途车或者飞机。

　　次要诱因是受凉。平时，上述症状久坐或家务劳动后加重，运动后反而轻松;受凉加重，保暖后减轻。打嚏喷或者刷牙就能诱发。

　　严重时，一个月不敢下地，翻身时如疼痛如同腰段成两节，甚至打“吗啡”才能止痛。的确很难受，但往往被别人当成“装病”----别人看着你走路挺好，一干活就不灵了。

　　颈肩痛当前中青年人(甚至中学生)都有颈肩痛。表现是长时间玩手机、看电脑、开长途车后，出现颈痛、肩膀疼、后心(两个肩胛骨之间，第七胸椎)疼痛，也可以表现为紧张、僵硬、沉重。

　　部分患者严重时伴有枕部疼痛、头晕、头皮与耳后麻木，甚至头晕、心慌、心跳快。大多数人时好时坏，劳累是主要原因，受凉是次要原因。

　　腰背痛与颈肩痛常常伴行，原因都是低头哈腰，性质上都是劳累+老化。

　　典型腰背痛医生称为肌肉筋膜炎(也叫肌肉劳损，俗称“落枕”或“闪腰”，性质上实际是“抽筋了”，肌肉“罢工”-要求休息)，一般持续一周，休息后逐步缓解。

　　如果做MRI(磁共振)检查，可能发现“变黑”的椎间盘，也就是早期的腰椎间盘突出。下次再受累、受凉，再复发---又犯病了。

　　一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物均可短期减轻症状，但无法根治。

　　原因是无法铲除它的两个病因——衰老(20岁以后，人体的椎间盘、韧带开始老化)和劳累(伏案工作和家务劳动)。

　　所谓的微创手术以及开放手术都不能做到“返老还童”或是“延缓衰老”--手术仅仅是缓解症状。

　　保守治疗的要点疼痛的急性发作期主要是卧床休息(卧床管80%，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20%);

　　平时则是改善工作姿势、勤活动、加强颈背部和腰背肌锻炼(蛙泳、小燕飞)。

　　卧床时，避免高枕、窝着看电视、看书---还是弯着腰，导致腰椎、颈椎没有真正休息，而是休息了四肢。

　　床是硬一些的就行---硬质席梦思、棕垫即可，无需木板床(这是70/80年代的陈词滥调)。

　　卧床休息，无需一直平卧，平着、侧卧、趴着都行。

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